Complete strength and conditioning.
Project Elevate es un programa de entrenamiento orientado a guiarte por el proceso de mejorar tu cuerpo: más fuerza, más velocidad, más resistencia cardiovascular. Este programa se adapta al ritmo de tu vida. Con nuestro asesoramiento podrás entender qué ajustes necesitas hacer en tu alimentación y entrenamiento para llegar ahí.
¿Por qué Project Elevate?
La mayoría de la gente no falla por falta de esfuerzo. Falla porque el plan no aguanta una semana con trabajo, tráfico y una cena que no estaba planeada. Esto está armado para esa semana.
01 · El plan
Antes de hacer cualquier recomendación, queremos saber cuántos días realmente puedes entrenar, dónde lo harás y con qué equipo cuentas. El plan nace de tus posibilidades, no de una plantilla genérica. Si tienes tres días, el plan será de tres días y funcionará para esos tres días.
02 · El coach
Cada semana nos tomamos el tiempo para hablar contigo, conocer cómo va tu semana y hacer los cambios que necesites en tu rutina. Nos enfocamos en entender qué te está frenando y nos adaptamos a lo que venga, sacando el máximo provecho a lo que tienes a mano.
03 · El combustible
Primero nos aseguramos de que tus macros, tu descanso y tus horarios de comida estén en orden. Si después creemos que algún suplemento del catálogo puede ayudarte, te lo recomendamos con nombre y cantidad exacta. Si no lo necesitas, te lo decimos claro. Aquí nadie tiene que comprar nada para empezar el programa.
Qué incluye
Bloques de 4 semanas con progresión de cargas, series y repeticiones. Evaluación presencial si estás en San Pedro Sula o Roatán, remota si estás en cualquier otro lado.
Una conversación por Google Meet: qué funcionó, qué no, qué cambiamos. Una semana de inducción y una llamada por semana a lo largo del programa.
Rangos de proteína y calorías para tu objetivo, con ejemplos de comidas con ingredientes locales.
Un formato para registrar sesiones, medidas de tu cuerpo y pesos. Es la materia prima de cada revisión: sin registro no hay ajuste, solo opinión.
Si te lesionas, viajas o compites, el plan se adapta en vez de romperse. Nos avisas y nos preparamos.
Solo cuando de verdad suplementa tu rutina habitual. Con producto, dosis y momentos según tu rutina.
La ruta · 4 pasos
Del formulario a tu primera sesión con fecha. Ningún paso depende de que compres algo.
Llenas el formulario de abajo. Toma unos 4 minutos y nos dice lo básico: tu objetivo, tu experiencia, cuántos días tienes y dónde entrenas.
Agendamos una llamada, que puede tomar entre 24 y 48 horas. Ahí platicamos de todos los detalles: tus lesiones, tu cuello de botella, horarios, preferencias alimenticias y qué es lo que ya has intentado.
Si vives en San Pedro Sula y eres parte del grupo presencial, te agregamos al grupo de WhatsApp y a la app con la que manejamos los programas de entrenamiento. Vas a tener todas las herramientas necesarias para empezar: arrancas con una fecha, no con buenas intenciones.
Cada semana revisamos y corregimos. Al final de las 12 semanas sabes qué cargas mueves, qué hábito sostuviste, y qué sigue después.
Quién te entrena
Personal Trainer & Performance Coach
Más de 10 años en la industria del fitness, con 12 años de práctica de artes marciales y cinta negra en taekwondo, incluyendo tres años representando a Honduras en competencia oficial. Cofundador de Hit Gym y una de las personas que introdujo el entrenamiento en grupo en San Pedro Sula.
Una de las cosas que me motiva a entrenar es ver a otros darse cuenta de lo que pueden alcanzar con el conocimiento y un pequeño empujón.
Honestidad primero
Preferimos decirlo antes que cobrarte por algo que no te sirve.
Inscripción
Entre más concreto, mejor arranca tu plan. Nada de esto se publica: lo lee el equipo que arma el programa.
Mientras decides
Aquí publicamos el conocimiento que nos sirve para avanzar, información de viajes, nutrición y eventos.
