El Bisglicinato de Magnesio de Thorne es la forma de magnesio que la mayoría debería usar por defecto — quelado con glicina para absorción, y gentil con el intestino (a diferencia del óxido o el citrato de magnesio a dosis altas). Alrededor del 75% de los adultos no llega a la recomendación diaria de magnesio, y el déficit se nota: mal sueño, calambres, tics musculares y energía inconsistente.

Qué es

• 200mg de magnesio elemental por scoop (como bisglicinato de magnesio)
• Formato en polvo — se mezcla en agua
• Forma bisglicinato: máxima absorción, mínimos efectos digestivos
• 60 porciones por envase
• NSF Certified for Sport®
• Endulzado con fruta del monje (sin azúcar añadida)

Para quién es

Cualquiera cuya calidad de sueño se deterioró. Atletas con calambres frecuentes. Personas que se sienten tensas, con tics o aceleradas. Cafeteros intensos (la cafeína acelera la pérdida de magnesio). Cualquiera con un trabajo de alto estrés — el magnesio es de los primeros minerales que se agotan bajo estrés crónico.

Cómo se usa

1 scoop en 8 oz (240 ml) de agua, idealmente 30–60 minutos antes de dormir. La mayoría siente una calma sutil en menos de una hora. Si te cae pesado (raro con bisglicinato), baja a medio scoop y sube gradualmente.

Ingredientes (por scoop)

Magnesio (como Bisglicinato de Magnesio) 200mg.

Otros ingredientes: ácido cítrico, concentrado de fruta del monje.

Por qué lo tenemos

La mayoría de los suplementos de magnesio son óxido o citrato — baratos de fabricar, mal absorbidos y duros con el intestino a dosis útiles. El bisglicinato es la forma que la investigación califica consistentemente como la de mayor biodisponibilidad, y el formato en polvo hace fácil tomar una dosis real (los productos en cápsula suelen necesitar 4–6 para llegar a 200mg). Certificado NSF for Sport.