La Vitamina B12 de Thorne usa metilcobalamina, la forma de B12 que el cuerpo realmente utiliza. La mayoría de los suplementos baratos de B12 usan cianocobalamina, que el hígado tiene que convertir antes de aprovecharla. Para el ~30% de personas con variantes MTHFR, esa conversión es ineficiente. La metilcobalamina se salta la conversión por completo.

Qué es

• 1mg (1000 mcg) de Vitamina B12 como metilcobalamina por cápsula
• Forma activa, lista para los tejidos — sin conversión necesaria
• 60 cápsulas por frasco
• Libre de gluten, lácteos y soya

Para quién es

Quienes comen basado en plantas (la B12 es el hueco al dejar productos animales). Mayores de 50 (la absorción de B12 desde la comida cae con la edad). Personas con variantes MTHFR. Cualquiera que viva a punta de café con energía persistentemente baja.

Cómo se usa

1 cápsula al día, idealmente en la mañana con comida. La B12 es energizante — no la tomes tarde. Si tus niveles ya estaban bajos, espera sentir la diferencia en 2–4 semanas.

Ingredientes (por cápsula)

Vitamina B12 (como Metilcobalamina) 1mg.

Otros ingredientes: cápsula de hipromelosa, leucina, celulosa microcristalina, dióxido de silicio.

Por qué lo tenemos

Si vas a tomar B12, toma la forma que funciona. La metilcobalamina cuesta más y es menos estable en estante que la cianocobalamina, pero es la forma que el cuerpo usa directamente. Thorne la obtiene de Gnosis S.p.A., el mismo proveedor usado en investigación clínica.